含维生素b的食物 蔬菜：竹笋、红苋菜、韭菜、

黑枣等 。生素食物释迦、生素食物芽菜、生素食物腰果、生素食物罗勒、生素食物龙眼、生素食物油菜花 、生素食物

    1、生素食物川七
、生素食物荔枝、生素食物龙须菜、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物大豆卵磷脂等；

    2、水果 ：金橘、生素食物李子、生素食物腐竹、木瓜、榴莲 、核桃等；

    3、核仁 ：杏仁 、红枣 、麦芽等；

    4 、简介
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蔬菜：竹笋、红苋菜
、韭菜 
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